kiedy widac

[...] w przysiadzie, trochę mnie boli prawe biodro i jakoś koło pachwiny, jak sobie zapodam jakąś kontuzję w dążeniu do ładnej dupy to normalnie facepalm :)) To się zaczęło od kiedy zaczęłam serie 3x10, może za szybko zwiększam ostatnio obciążenie albo przerwy między treningami były za długie, albo może robię za krótką rozgrzewkę, muszę [...]

[...] ale już tak mam, nie pijam białek z mlekiem prawie w ogóle. Rozpuszczalność - bardzo dobra, parę machnięć shakerem , brak jakiś grudek itd. Myślałem, że będzie gorzej , bo kiedyś miałem jakąś inną kazeinę i była tragedia pod względem smaku, rozpuszczalność (gęsty budyń ,ciężki do wypicia) i powstawania piany. Tutaj nie ma tego problemu w [...]

[...] Treningi w miarę możliwości wykonałem z racji pracy z tym nie było wiekszego problemu:-). Co do CrossFitu to fakt faktem na mniejszych siłowniach może być nieco problemu kiedy zostawisz sztangę gdzieś w oddali };-) Ja ostatnio usłyszałem od znajomego ciekawą anegdotkę: Siłownia, koleś trenujący inaczej jak to można nazwać{{:-( Macha sztangą [...]

małe PODSUMOWANIE Wymiary: http://i42.tinypic.com/okpki1.jpg Treningi: http://i44.tinypic.com/34yznnl.jpg Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu? Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie [...]

[...] na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby rok temu za namową Martuccy wystartować w konkursie. Ten konkurs to było to /-) Już nawet sama nie wiem kiedy, nauczyłam się ogarniać miskę i liczyć rozkład bwt, aż w końcu trenować regularnie bez głupich wymówek. Miałam tu z wami pierwszą redukcję, pózniej rekomp, znów rekomp [...]

Ja kiedyś złamałem sobie 4 palca u prawej nogi :) to był rentgen robiony po złamaniu, po założeniu gipsu i po zdjęciu wszystkiego. Troszkę dziwna sytuacja bo nie widzieli zdjęcia rentgen a chcą szybciej zdejmować, szybciej zdejmować powinni wtedy kiedy widzą ,że wszystko jest dobrze, ale jak oni to zobaczyli? Może robili ci rentgen tylko nie [...]

[...] Bez zbędnego opisu każdego produktu. Jedynie link do sklepu sfd -> jeśli produkt występuje! Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podac przykładowe menu,jakis jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli [...]

Miska na dziś: Ogólnie to Wam powiem, że jest dupa blada. Nie mam kiedy iść poćwiczyć. Żonkila ostatnio całymi dniami nie ma. Dziecku idzie jak zwykle kilka zębów na raz po kilku tygodniach sielanki. Biegam z nią tylko po tych naszych schodach góra dół góra dół... Może zaliczyć to do treningu siłowego? :-P Macica mi się buntuje na jajeczkowanie, [...]

[...] się na głównie gimnastykę. Wcześniej , zreszta jak widać była siłownia i inne bzdety. Nie liczę czasu i tego w ile osiagam efekty , robię to co lubię i nie patrze zacięcie kiedy dany element wyjdzie. Ale ptrzy tym sporcie cierpliwość to podstawa , u mnie nigdy nic szybko nie szło. Pamiętam jak niektóre rzeczy katowałem po 3 miesiace , aż w [...]

[...] sprawa tak jak i obciążenia (tu już kilku się nacieło proponując mi trening i sugerując zdjęcie ciężaru:-D - ale wtedy mają minki ehh) Dodam w mojej kwestii był czas kiedy bardzo dużo trenowałem jadłem jak jadłem nie mając o tym pojęcia powiedzmy że odnośnie składników odżywczych byłem hmm niedożywiony. Zawsze też pilnowałem wagi bo mocno [...]

Tłuszcz też tam jest, jak spadnie to zobaczysz ;) A skórę najbardziej widać jak się pochylę, robi mi się na brzuchu taki spompowany, pomarszczony balonik. Więc się nie pochylam w sytuacjach kiedy mam ładnie wyglądać /-)_

lunae - a bez tlenu też dasz radę?? %-) biernie Twój układ pokarmowy poprzez otwór gębowy wyłapuje części rozpylonego kału zwierząt, kiedy się swobodnie przechadzasz po lesie - to całkowicie normalne i naturalne, natomiast antynaturalnym jest nie jedzenie:) każdy ssak by przeżyć musi jeść, niestety dostrzegam pewne rzeczy, które wyraźnie [...]

[...] I dlaczego, mimo tego, że różne osoby spożywają znacznie różniące się ilością i treścią pożywienie, ich ciała wzrostem i masą są bardzo podobne? Dzieje się tak nawet wtedy, kiedy codzienne życie (np. otoczenie, praca, aktywność fizyczna) tych osób są bardzo podobne. Inny przykład z życia: 120 kg mężczyzna zjada dwie kromki chleba i pije dwie [...]

[...] się, że mogło coś zlecieć, ale zważę się dopiero w niedzielę. Znajomi najbardziej widzą, że zaokrągliłam się po twarzy. Mi podoba się to, że nie widać mi mostka, wcześniej, kiedy lekko odchyliłam ręce na bok był widoczny. A Ty jak tam w konkursie sobie radzisz? Podczytuję troszkę, ale nie wypowiadam się, bo uważam, że nie ma takiej potrzeby [...]

[...] daje Ci możliwość dorzucenia obciążenia i nie bój się tego bo z tej strony wyglądało, że jeszcze cosik się da dorzucić. Zwróc tylko uwagę na cofanie łokci przy opuszczaniu które kontrolujesz skup się na tym aby łokcie były lekko z przodu- oczywiście będzie ciężej, kiedy już nie będzie siły oszukaj lekko nic sie nie stanie. Pozdro i powodzenia!!!

[...] Widać po nim że takimi sprawami sie nie przejmuje bo przecież uczestniczy w sparingi które go przygotowują m.in. do bójek/zaczepek pomimo, że jest to boks a nie samoobrona. Kamil napisał że kolejnym razem użyje gazu - ja nigdy nie byłem w sytuacji kiedy na około jest mnóstwo osób, ale gaz to chyba mądrzejsze wyjście od wchodzenia w bójke.

[...] ćwiczeń siłowych. Od początku swojej kariery jesteś związany z Grzegorzem Jakubowskim, jak trafiłeś do Mighty Bulls? Treningi u Grzegorza Jakubowskiego mają renomę, od kiedy zacząłem interesować się mma. Po prostu spodobało mi się. Pamiętam, że kiedyś awaryjnie wystąpiłeś na Grappling Arenie, między Twoimi walkami MMA będzie szansa [...]

[...] upilnowana więc tu jest ok tylko nieco wiecej wegli złożonych całe szczescie dałem z racji treningów jakie były. Przy okazji znalazłem filmik z przed chyba 3 miesięcy kiedy znajomi instruktorzy wpadli na trening (+ich znajomy) trochę zabawy było Skibi i Sylwia (obecnie chyba Mistrzyni Polski z Ketlami)- pozdro dla nich [...]

[...] o 6 nie wstawało się już tak fajnie @-) U nie dochodzi jeszcze syndrom "słomianej wdowy" zawsze, gdy chłop sobie jedzie gdzieś na dłużej chodzę spać, budzę się i wstaje kiedy mam ochotę, bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty będą zadowolone \-) Z kolei, gdy facet jest w domu, zamknę hałasujące koty na balkonie, jakoś [...]

[...] cholesterolu w pożywieniu jest KONIECZNOŚCIĄ. Niestety na tym forum jest dużo mitów, zarazem w sferze treningu jak i dietetyki. Wszyscy mówią, że węgle= ekstra tłuszcz, kiedy prawdą jest, że gdy ma się nadwyżkę kaloryczną, to właśnie tłuszcz zamienia się w tłuszcz, a nie węgle ;) (Co oczywiście nie oznacza, że tłuszcz jest zły, ale kogo [...]